Die grüne Diät zum Abnehmen ist eine der mysteriösesten Diäten. Schauen wir uns das genauer an, um zu verstehen, wie Sie ohne gesundheitliche Schäden abnehmen können.
Was kann man bei dieser Diät essen?
Grüne Diät zur Gewichtsreduktion, Menü. Liste der akzeptablen Produkte: Kiwi, Birnen, Blumenkohl, Koriander, Zwiebeln, Dill, Rosenkohl, Gurken, Spinat, Weintrauben. Auch Kopfsalat, Sauerampfer, grüne Erbsen, Spargel, grüne Bohnen, Zucchini, Kohl, Äpfel und Sellerie. Wir verwenden Kräuter als Gewürz.
Methoden der Lebensmittelverarbeitung, akzeptable Portionsgrößen
Sie können solche Produkte in jeder Form verwenden: gekocht, gedünstet, gebacken und frisch. Sie sollten sich nur ein wenig darauf beschränken, Kiwi und grüne Trauben zu essen, da sie viel Zucker enthalten und bekanntlich nicht zur Gewichtsabnahme beitragen. "Grüne" Portionen können beliebig groß sein, Sie können jederzeit Gemüse essen. Dies wird Ihnen helfen, sich vor unkontrollierbaren Hungerattacken zu schützen.
Gerichte aus der Liste der zulässigen Produkte können in geringen Mengen mageres Fleisch (Hähnchenbrust, mageres Kalb 180 g) oder Fisch (Seehecht, Seelachs, Lachs usw.) hinzugefügt werden. Vergessen Sie nicht die Fette, es kann kaltgepresstes Oliven- oder Leinöl sein (nicht mehr als 1 Esslöffel pro Tag).
Wirkungsprinzip und Ergebnis
Grüne Diät zur Gewichtsreduktion, deren Bewertungen in Foren und sozialen Netzwerken gelesen werden können, sind nur positiv. Da grünes Obst und Gemüse ein Minimum an Kalorien enthalten und viele Vitamine und Ballaststoffe enthalten, sind sie ein ideales Diätprodukt. Außerdem argumentieren amerikanische Ernährungswissenschaftler, dass der menschliche Körper mehr Energie für die Aufnahme und Verarbeitung von grünem Gemüse und Obst aufwendet, als er erhält. So erhalten wir Produkte mit negativem Kaloriengehalt.
Lassen Sie sich nicht vom mysteriösen Namen dieser Diät einschüchtern, denken Sie nicht, dass Sie für eine Weile "Pflanzenfresser" werden müssen. Durch die Vielfalt der angebotenen Produkte, deren Geschmack und ein wenig Fantasie kann man sich lecker, abwechslungsreich und gesund ernähren und das Gewicht geht schnell zurück.
Kontraindikationen
Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Da das Diätmenü reich an pflanzlichen Ballaststoffen ist, sollten Personen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und individueller Unverträglichkeit gegenüber einzelnen Bestandteilen mit Vorsicht angesprochen werden. Außerdem hat die Diät eine stark abführende Wirkung. Achten Sie während der gesamten Diät auf Ihr Wohlbefinden, bringen Sie Ihren Körper in Ordnung, seien Sie gesund und glücklich.