Wie man Depressionen loswird

Depression ist ein depressiver Geisteszustand einer Person. Dies ist eine besondere psychische Störung und daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie man alleine oder mit Hilfe von Spezialisten einen Weg aus diesem Zustand findet. Wenn die ersten Anzeichen einer Depression auftreten, kann die Behandlung ohne die Hilfe von Antidepressiva durchgeführt werden. Letztere werden verwendet, wenn es ohne sie unmöglich ist, Anfälle zu stoppen. In diesem Fall sollte die Wahl der Mittel und Behandlungsmethoden ausschließlich von einem Arzt getroffen werden. MedAboutMe wird Ihnen mehr darüber erzählen.

Depression als komplexe psychische Erkrankung, die einer sofortigen Behandlung bedarf

Ein depressiver Zustand ist eine psychische Störung, die mit einer Verschlechterung der Stimmung, einer pessimistischen Einstellung gegenüber aktuellen Ereignissen und einer Unfähigkeit, positive Aspekte im Leben zu sehen, einhergeht. Ein Mensch schläft nicht gut, er hat körperliche Lethargie, ein Gefühl der Schwäche, Gleichgültigkeit. Depressionen erschweren Arbeit und Bildung erheblich und können eine Leidenschaft für Alkohol, Drogen und Psychopharmaka hervorrufen. Es kommt zu Kommunikationsschwierigkeiten mit Angehörigen, Mitarbeitern am Arbeitsplatz, bis hin zur absoluten sozialen Isolation. Darüber hinaus führen einige Formen der Depression zu verminderter Leistungsfähigkeit und Verlust sozialer Bindungen. Aber die größte Gefahr einer solchen Krankheit ist eine Veranlagung zu Selbstmordgedanken. Wenn Sie das Problem ignorieren und nicht die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, schreitet die Krankheit fort, was die Lebensqualität einer Person erheblich verschlechtern kann.

Erhöhte Angst und andere Anzeichen von Depression

Depression und schlechte Laune sind nicht dasselbe. Auch wenn für mehrere Tage alles grau zu sein scheint, bedeutet ein solcher Zustand noch lange nicht, dass einen Menschen eine Depression befallen hat. Vielleicht ist das nur eine Folge schlechter Laune, die keiner Therapie bedarf. In einer solchen Situation kann eine gute Erholung, gesunder Schlaf oder ein gemütlicher Abend mit Freunden helfen. Wenn solche Maßnahmen Ihre Stimmung nicht verbessern konnten, sollten Sie darüber nachdenken – dies können die ersten Anzeichen einer Depression sein.

Im Anfangsstadium der Krankheit kann eine Person viel tun, um selbst aus einem depressiven Zustand herauszukommen, jedoch nach den Empfehlungen eines Spezialisten. Dadurch kann die Krankheit nicht in einen schweren Grad übergehen, in dem auf die Hilfe von Medikamenten nicht mehr verzichtet werden kann.

Methoden und Wirksamkeit der Behandlung von Depressionen hängen von der Art der Erkrankung ab.

Depressionen gehören zu den folgenden Arten:

• Klassisch - gekennzeichnet durch das Auftreten von völliger Apathie, Verlust des Interesses am Leben und der Kommunikation, Unfähigkeit, Freude im Leben zu sehen, Depression, Traurigkeit.
• Neurotisch – meistens als Folge eines stressigen Zustands. Sie ist gekennzeichnet durch Weinerlichkeit, Selbstmitleid, Reizbarkeit und Groll.
• Psychogen - der häufigste Grund für sein Auftreten sind grundlegende Veränderungen im persönlichen Leben und der Verlust vertrauter Wahrzeichen: Trennung von geliebten Menschen, Verlust eines geliebten Menschen, Entlassung aus der Arbeit und so weiter. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch Suizidgedanken, Angstgefühle, Distanziertheit, Sehnsucht.
• Nach der Geburt - erhöhte Angst, Müdigkeit, Gleichgültigkeit und Gereiztheit gegenüber dem Baby, Hysterie.
• Circular – ist ein saisonaler Typ und tritt oft im Herbst auf. Die wichtigsten Anzeichen von Depressionen sind Traurigkeit, Apathie, die Wahrnehmung von allem in Grau, Vertrauen in die Vergeblichkeit der Bemühungen.
• Endogen – die schwerste Form der Depression. Der Patient hat den Anschein absoluter Gleichgültigkeit gegenüber den umgebenden Menschen und Ereignissen. Er zieht sich in sich selbst zurück, weigert sich zu essen und mit geliebten Menschen zu kommunizieren. Eine solche Depression kann durch Störungen bestimmter lebenswichtiger Prozesse des Gehirns hervorgerufen werden und kann nur von einem Arzt geheilt werden.

Ein gesunder Lebensstil ist ein guter Weg, um eine Krankheit loszuwerden

Depression ist eine schmerzhafte Erkrankung, die jeden treffen kann. Es hängt nicht vom Alter oder vom Grad seines Erfolgs und Wohlbefindens ab. Diese Krankheit sollte nicht beiseite geschoben werden und warten, bis sie von selbst verschwindet. Depressionen müssen behandelt werden. Je früher der Kranke das Problem erkennt und einen Arzt aufsucht, desto einfacher wird es für ihn, diese Krankheit loszuwerden. Zu Beginn der Krankheit können Sie sich selbst helfen, indem Sie den Rat eines Psychologen befolgen:

Zunächst müssen Sie verstehen, dass Stimulanzien in Form von Alkohol kein positives Ergebnis liefern. Zudem verschärft Alkohol die Situation, da er nur kurzfristig für eine Stimmungsaufhellung sorgen kann. Aber sobald der Rauschzustand vorbei ist, gibt es einen schnellen Stimmungsumschwung in die entgegengesetzte Richtung, und der Person geht es noch schlechter. Darüber hinaus ist als Folge solcher Maßnahmen die Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit möglich.

Depressionen werden auf verschiedene Weise behandelt:

• Bewegung kombiniert mit einem gesunden Lebensstil.

Es wurde festgestellt, dass Menschen, die körperlich arbeiten, seltener an depressiven Störungen leiden. Es stellt sich heraus, dass bei der Muskelarbeit im Gehirn eine aktive Produktion von Serotonin - dem Hormon der Freude - stattfindet. Aus diesem Grund verursacht körperliche Aktivität ein Gefühl der Freude. Leichte Depressionen, wie der Herbstblues, sprechen gut auf Bewegung an. Manchmal weigert sich eine Person in einem depressiven Zustand, sich zu bewegen, was ihren Zustand erschwert. Aus diesem Grund müssen der Gang ins Fitnessstudio oder die körperlichen Übungen zu Hause durch „Ich will nicht“ erfolgen.

• Organisieren Sie Ihren Tagesablauf.

Es wird helfen, die Stimmung und Arbeit des Nervensystems zu stabilisieren. Sie sollten die Zeit für das morgendliche Aufstehen, die Hauptmahlzeiten, die Arbeit, den Nachtschlaf festlegen und sich strikt an diese Routine halten.

• Gesundes Essen.

Im Menü des Patienten müssen Sie Produkte einführen, die sich positiv auf die Funktion des Nervensystems auswirken und die Produktion von Serotonin und Dopamin erhöhen, die als "Hormone der Freude" bezeichnet werden. Kakao, dunkle Schokolade, reife Bananen und rote Paprika helfen im Kampf gegen die Krankheit.

• Alternative Medizin.

Wenn Depressionen von Ängsten, Schlaflosigkeit und gesteigerter Unruhe begleitet werden, helfen beruhigende Heilkräuter, die es sowohl in Form von Kräutertrockenpräparaten, als auch in Form von Tabletten oder Tinkturen in der Apotheke zu kaufen gibt, die Nerven wieder in Ordnung zu bringen. Zu diesen Mitteln gehören Minze, Zitronenmelisse oder Tabletten und Tinkturen aus Herzgespann und Baldrian. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Mittels und bestimmt die Dosierung.

• Physiotherapie.

Bäder mit Kräutersud sind nützlich. Als wirksames Mittel im Anfangsstadium der Krankheit eignen sich Pappelblätter oder -knospen, Nadeln, Eichenrinde und Minze. Solche Bäder sollten jeden Tag genommen werden. Eine gute Wirkung bieten professionelle Massagen, Sauerstoffcocktails und Charcot-Dusche.

Hilfe für einen Psychologen als beste Behandlung für Depressionen

Die beste Behandlung einer Depression ist eine Psychotherapie – also eine qualifizierte medizinische Hilfestellung bei der Beeinflussung der menschlichen Psyche, um sie zu heilen.

Es macht keinen Sinn, wenn depressive Menschen vorschlagen, Freunde zu besuchen, ins Kino zu gehen oder einkaufen zu gehen. Oft verursacht dies nur ein Gefühl der Irritation. Es ist unwahrscheinlich, dass solche Methoden, die die Stimmung verbessern können, bei der Bewältigung einer echten Depression helfen. Darüber hinaus können Parteien und große Unternehmen den Zustand des Patienten nur verschlimmern. In diesem Fall benötigt eine Person qualifizierte Hilfe, und nur ein rechtzeitiger Arztbesuch trägt zur korrekten Behandlung von Depressionen bei. Manchmal hilft eine Psychotherapie dem Patienten, aus diesem Zustand ohne die Hilfe von Medikamenten herauszukommen:

• Beenden Sie einen depressiven Zustand mit Hilfe von Auto-Training. Die Anwendung von Selbsthypnose kann gute Ergebnisse erzielen, wenn sie regelmäßig wiederholt wird. Es ist wichtig, nur mit Hilfe eines Psychologen eine Liste der notwendigen Aussagen zu erstellen.
• Es ist hilfreich, während des Heilungsprozesses Tagebuch zu führen. Beim Aufschreiben von Ereignissen spricht sich eine Person Probleme aus, verringert dadurch die Bedeutung der letzteren und lässt sie allmählich in der Vergangenheit zurück.
• Es ist wichtig, unnötige Gedanken loszuwerden. Sie sollten sich selbst akzeptieren und in der Vergangenheit eine negative Einstellung gegenüber aktuellen Ereignissen und Ihrer Persönlichkeit als Ganzes hinterlassen.

Meditation hilft sehr bei der Behandlung von Depressionen, dank dieses Prozesses normalisiert sich die Arbeit des Nervensystems und verbessert den psychischen Zustand.
Eine Behandlung ausschließlich mit Medikamenten führt zu einem positiven Ergebnis, jedoch zu seiner Festigung zusätzliche Faktoren wie eine Änderung der Gewohnheiten und des gesamten Lebensstils, die Organisation des Tagesablaufs, körperliche Aktivität und vor allem eine Änderung der Lebenseinstellung und selbst, sind notwendig. Eine solche Kombination aus psychologischer Hilfe und einem gesunden Lebensstil wird ein nachhaltig positives Ergebnis im Kampf gegen Depressionen erzielen.