Hypertonie, Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit - dies ist eine kleine Liste möglicher Erkrankungen des menschlichen Herz-Kreislauf-Systems. Trotz der Verbesserung der Lebensqualität und ihrer Dauer nehmen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße nach wie vor eine führende Position ein. Die Hauptfrage der meisten Menschen ist, wie Sie Ihre Gesundheit schützen können. Die Antwort aller Ärzte ist einfach - Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Krankheiten ist der beste Weg, Ihren Körper zu schützen.
Möglichkeiten zur Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
Die wirksamste Methode zur Vorbeugung ist nach Ansicht aller Experten ein gesunder Lebensstil, der wie folgt aussieht:
- Richtige Ernährung. Der Ausschluss von fettigen, gebratenen, salzigen Speisen und Alkohol von der Ernährung reduziert das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen um ein Vielfaches. Die Ernährung sollte ausgewogen sein, einschließlich der notwendigen Vitamine und Mineralstoffe;
- Körperliche Aktivität. Regelmäßige Bewegung hilft, den Herzmuskel zu stärken. Vor Beginn des Unterrichts ist es jedoch erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren. Er hilft Ihnen bei der Auswahl eines individuellen Programms;
- Raucherentwöhnung. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Herzerkrankungen bei Rauchern 2,5-mal häufiger auftreten als bei Nichtrauchern. Allerdings ist bereits 3 Jahre nach dem Verzicht auf Zigaretten das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems deutlich reduziert;
- Befreiung von Stress. Stress ist ein alltägliches Phänomen bei modernen Menschen. Trotz der Tatsache, dass es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers handelt, beeinträchtigen häufige und anhaltende Stresssituationen das Herz-Kreislauf-System. Bei Stress schlägt das Herz schneller, was zu einer Vasokonstriktion führt und der Blutdruck steigt. Der Herzmuskel nutzt sich schneller ab, wodurch sich die Gesundheit einer Person erheblich verschlechtert.
Alle diese Regeln wurden von Ärzten entwickelt, um dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ihre Einhaltung kann die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung um ein Vielfaches verringern.
Untersuchung als Prävention des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sind Indikatoren, die regelmäßig überwacht werden müssen. Auf diese Weise können Sie Änderungen rechtzeitig erkennen und Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen. Das Herz-Kreislauf-System sollte jährlich mit modernen Methoden überprüft werden:
- Ultraschall des Herzens und der Blutgefäße;
- EKG;
- MRT (Magnetresonanztomographie).
Je mehr Risikofaktoren eine Person hat (Übergewicht, Begleiterkrankungen etc.), desto öfter sollte die Untersuchung durchgeführt werden.
Laut Ärzten ist die Prävention von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems der beste Weg, um der Krankheit vorzubeugen.