Avocado (Alligatorbirne) ist eine sehr gesunde Frucht, die wegen ihres reichen Gehalts an Vitaminen (C, PP, E, K, A) und Mineralstoffen (Phosphor, Natrium, Mangan, Eisen) sowie Folsäure sehr geschätzt wird. was für die Gesundheit enorm wichtig ist. Für die Schönheit von Haut und Haar werden Avocados erfolgreich in der Kosmetik als Bestandteil verschiedener Masken und Cremes eingesetzt. MedAboutMe hat für Sie Rezepte für einfache und gesunde Mahlzeiten vorbereitet sowie Empfehlungen von Kosmetikerinnen zur Selbstpflege mit Hilfe einer ungewöhnlichen Frucht gesammelt.
Avocado für die Haarschönheit
Avocado-Fruchtfleisch enthält die Vitamine B und E, die eine wichtige Rolle für die Haarschönheit spielen. Diese Vitamine regen das Haarwachstum an, spenden Feuchtigkeit und nähren die Kopfhaut. Regelmäßige Masken mit Früchten helfen, die Gesundheit des Haares wiederherzustellen, zu glänzen, Spliss ein gepflegtes Aussehen zu verleihen, Sprödigkeit und Trockenheit zu bewältigen.
Die einfachste Maske, die keine besonderen Kosten erfordert, wird aus dem Fruchtfleisch von 1 Avocado, reinem Wasser und Eigelb hergestellt. Mischen Sie alle Zutaten zu einer weichen Paste und tragen Sie sie 25 Minuten lang über die gesamte Länge auf das Haar auf. Die Schönheit und Geschmeidigkeit der Haare werden bereits nach der ersten Anwendung spürbar.
Trockene Haarmaske hilft mit folgenden Zutaten: 1 Avocado, 3 Esslöffel Naturjoghurt und 1 Esslöffel Weizenkeimöl. Das Rezept erlaubt es, anstelle von Weizenkeimöl Kokosöl oder Jojobaöl zu nehmen. Übrigens eignet sich diese Maske auch gut als Prophylaxe gegen Haarausfall.
Um stumpfes und geschwächtes Haar nach dem Winter wieder in Ordnung zu bringen, hilft eine Maske mit Avocado, Banane und Honig. Es ist notwendig, alle Zutaten mit einem Mixer zu mischen und über die gesamte Länge auf das Haar aufzutragen. Die erforderliche Zeit für die Maske beträgt mindestens 30 Minuten.
Halten Sie Ihre Haut jung mit Avocado
Die Schönheit der Haut hängt direkt von ihrer Gesundheit ab. Und Avocado enthält alle für die Haut notwendigen Vitamine und Spurenelemente, die einen normalen Wasser-Lipid-Haushalt aufrechterhalten und vor vorzeitiger Hautalterung schützen.
Damit die Avocado der Haut gut tut, muss sie nicht nur als Lebensmittel verzehrt, sondern auch als Teil kosmetischer Masken verwendet werden.
Maske für trockene Haut
Trockene Haut neigt zu Schuppenbildung und frühen Falten. Alligatorbirne in Kombination mit anderen Komponenten wird dieses Problem perfekt bewältigen, Glanz verleihen und Beschwerden beseitigen.
Benötigte Zutaten:
- 0,5 Avocado
- Griechischer Joghurt ohne Zucker - 2 TL
- Kokos- oder Olivenöl - 1 TL
Avocado schälen und das Fruchtfleisch mit einem Fleischwolf zerdrücken. Joghurt und Butter zugeben. Tragen Sie die Maske auf die Haut auf, bis sie trocken ist, und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab.
Maske für unreine Haut
Fettige Haut bereitet ihrem Besitzer oft große Beschwerden, sie neigt zu Hautausschlägen und hässlichem Glanz in der heißen Jahreszeit. Eine Maske mit Avocado und Honig wird das Problem leicht beseitigen. Avocado-Fruchtfleisch hilft, die Talgproduktion zu normalisieren. Und Honig, der antibakterielle Eigenschaften hat, wird mit Akne fertig.
Am wichtigsten ist, dass Sie vor dem Auftragen der Maske auf Ihr Gesicht sicherstellen, dass Sie nicht allergisch gegen Honig sind.
Verjüngende Maske
Diese Mehrkomponentenmaske ist eine großartige Option für Schönheit und Gesichtsverjüngung. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Inhaltsstoffe befeuchten die Haut perfekt, was zu ihrer Glättung und Verbesserung der Elastizität führt.
Benötigte Produkte:
- Natives Avocadoöl - 1 TL
- Banane - 0,5 Stk.
- Sheabutter - 1 TL
- Honig - 0,5 TL
Die Banane mit einer Gabel zu einem Brei zerdrücken, alle anderen Zutaten hinzufügen und vermischen. Dämpfen Sie Ihr Gesicht mit einem heißen Handtuch und tragen Sie eine Maske auf. Nach 20 Minuten abwaschen.
Die Maske muss nicht in kleinen Portionen auf einmal gemacht werden. Sie können mehr kochen. Denken Sie vor allem daran, dass die fertige Maske nicht länger als 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.
Gesunde Avocado-Rezepte
Avocado, die wie Ghee mit nussigem Geschmack schmeckt, wird in vielen verschiedenen Rezepten verwendet. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, diese kalorienreiche, aber sehr gesunde Frucht in eine gesunde oder diätetische Ernährung aufzunehmen.
Für welche Gerichte wird keine Alligatorbirne verwendet. Dies sind verschiedene Salate, Saucen, Vorspeisen und Desserts. Rezepte für ganz einfache, aber interessante Gerichte, zubereitet von MedAboutMe.
Avocado-Garnelen-Salat
Benötigte Zutaten:
- 0,5 Avocado
- Salatblätter - 7 Stück
- Tomaten - 1 Stk.
- Garnelen - 150 g
- Zitronensaft - 1 EL. l.
- Salz, schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.
Avocado schälen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, vorgeschnittene Tomatenscheiben und Salatblätter dazugeben.
Die Garnelen kochen, bis sie gar sind, abkühlen lassen und zum Salat geben. Salz, Pfeffer nach Geschmack.
Eiscreme mit Avocado und Gurke
Zutaten:
- 1 Avocado
- Vanillezucker - 20 g
- Zucker - 100 g
- Gurke - 1 Stk.
- Limettensaft - 7 EL. l.
- Süßer Joghurt - 200 g
Avocado vorsichtig in kleine Würfel schneiden. Von der Gurke die Schale entfernen und in Stücke schneiden. Avocado und Gurke in einem Mixer zerkleinern. Limettensaft auspressen und in die pürierte Avocado gießen.
Fügen Sie Zucker, Joghurt hinzu und schlagen Sie die Mischung erneut mit einem Mixer, bis eine luftige, homogene Masse entsteht.
Übertragen Sie nun das Eis in einen Plastikbehälter und verstecken Sie es im Gefrierschrank. Die ungefähre Aushärtezeit beträgt 7-9 Stunden. Achten Sie darauf, das Eis während dieser Zeit regelmäßig zu schlagen, damit sich keine Eiskristalle bilden.
Das Dessert passt gut zu Nüssen oder weißer Schokolade. Es ist notwendig, sie vor dem Servieren zu Krümeln zu zerkleinern und auf Eis zu streuen.
Spaghetti mit Avocado und Knoblauch
Dies ist ein mediterranes Gericht. Sehr nahrhaft und kalorienreich.
Produkte:
- Hartweizenspaghetti - 300 g
- Avocado - 1 Stk.
- Basilikum - ein kleiner Bund.
- Zitrone - 0,5 Stk.
- Natives Olivenöl - 2 EL. l.
- Knoblauch - 2 Nelken.
- Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Spaghetti in Salzwasser kochen bis sie weich sind. Knoblauch, gepressten Zitronensaft, Basilikum, Avocadomark und Olivenöl mit einem Mixer zu einer homogenen Sauce zermahlen.
Fertige Spaghetti werden sofort heiß mit Soße, Salz und Pfeffer am Tisch serviert.
Tipp: Avocados müssen reif gekauft werden. Bei einer unreifen Avocado kann die Sauce geschmacklos ausfallen.