Fitness für jedes Alter: Was ist ein Orbitrek?

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Orbitrek oder Ellipsentrainer ist für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands geeignet. Elliptische Bewegungen im Simulator ähneln denen, die von einer Person beim Skifahren erzeugt werden. Die Gelenke werden dabei nur minimal belastet, sodass der Ellipsentrainer für Patienten geeignet ist, die sich von Verletzungen des Bewegungsapparates erholen. Menschen mit jeder körperlichen Fitness können daran teilnehmen.

Mit Hilfe des Orbitrek können Sie nicht nur die Beinmuskulatur trainieren, sondern auch die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die Seiten. Die Hände und Muskeln des Oberkörpers erhalten eine geringe Belastung. Orbitrek bezieht sich auf Cardiogeräte. Für Kraftsportler hilft es, den Herzmuskel nach harter Arbeit mit Gewichten zu entlasten.

Der entscheidende Parameter bei der Wahl einer Umlaufbahn für Heimfitness

Ellipsentrainer haben ein anderes Design. Der Hauptunterschied ist das Gewicht des Schwungrads. Die Laufruhe hängt direkt davon ab. Je schwerer das Schwungrad, desto besser.

Teure Profi-Modelle zeichnen sich durch hervorragende Laufruhe aus. Haushaltsmodelle sind in der Regel billiger, aber das Schwungrad ist auch leichter. Bei solchen Orbitrecks wird die Bewegung am höchsten Punkt verlangsamt, der Fortschritt verlangsamt sich und es bedarf zusätzlicher Anstrengungen seitens des Athleten, um die Bewegung fortzusetzen. Dies spiegelt sich nicht gut auf den Gelenken wider.

Position des Schwungrads in Orbitreks

Ellipsentrainer sind mit Vorderradantrieb, Hinterradantrieb und mittlerem Schwungrad erhältlich.

Die Schwungräder von Trainern mit Vorderradantrieb sind sehr schwer. Dies ist notwendig, um die Zuverlässigkeit des Designs zu erhöhen. Wenn das Schwungrad vorne platziert wird, wird die Umlaufbahn schließlich weniger stabil und der Athlet kann nach vorne fallen.

Wenn das Schwungrad zentriert ist, hat das Orbitreck eine breite Basis und einen minimalen Q-Faktor. Dieser Parameter gibt den Grad der Abweichung des Unterschenkels von der Oberschenkelebene an. Für einen Sportler ist es besser, wenn die Bewegungen der Hüfte und der Unterschenkel in derselben Ebene erfolgen.

Die Ellipse mit hinterem Schwungrad ist die Standardkonfiguration. Solche klassischen Orbitreks zeichnen sich durch beste Laufruhe aus.

Orbitracks für Fans eines gesunden Lebensstils: Auswahl eines Simulators nach Art des Widerstands

Billige Orbitreks werden mit einem mechanischen Widerstand hergestellt. Ihr Plus: Unabhängigkeit vom Stromnetz. Nachteile: schneller Verschleiß des Riemens und die Unfähigkeit, die Last mit der erforderlichen Genauigkeit einzustellen.

Mit magnetischem Widerstand können Sie die Last feinabstimmen und eine hervorragende Laufruhe genießen. Dabei hängen Widerstand und Belastungsgrad vom Einfluss der Magnete auf das Schwungrad ab, genauer gesagt vom Abstand zwischen ihnen.

Der elektromagnetische Widerstand ermöglicht eine sehr genaue Regulierung der Last durch eine elektronische Steuerung (Bordcomputer). Der Widerstand ändert sich hier durch die Nutzung eines elektromagnetischen Feldes.