Folsäure ist ein wesentlicher Teilnehmer an biochemischen Prozessen im Körper. Folat, Folacin oder Vitamin B9 ist für den Körper von Schwangeren von größter Bedeutung, da es an der Bildung des Neuralrohrs des Fötus beteiligt ist, aber für alle anderen nicht weniger wichtig ist, da ohne es die Bildung roter Blutkörperchen ist unmöglich. Ein isolierter Mangel an Folsäure ist jedoch wie bei jeder Beriberi selten, aber eine Hypovitaminose in Kombination mit einem Mangel an anderen Nährstoffen ist durchaus möglich. Was sind seine Symptome und was tun, wenn dem Körper Folsäure fehlt?
Kognitive Beeinträchtigung und Depression
Stimmung und kognitive Funktionen hängen weitgehend von der Folsäurekonzentration im Körper ab, da dieses Vitamin für die normale Funktion des Nervensystems in jedem Alter notwendig ist. Wenn eine Person Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, häufige Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und erhöhte Erregbarkeit bemerkt, kann dies auf einen Mangel an Vitamin B9 im Körper hinweisen. Amerikanische Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen Folsäuremangel und Altersdemenz, psychischen Erkrankungen und Depressionen gefunden, aber wie dem auch sei, es betrifft immer die soziale Aktivität einer Person.
Es ist noch nicht genau bekannt, wie ein niedriger Folsäurestatus mit Depressionen zusammenhängt. Es wird angenommen, dass Folacin an der Synthese von Neurotransmittern, dem Homocystein-Stoffwechsel und anderen Prozessen beteiligt ist, deren Qualität von der Fähigkeit abhängt, das Leben zu genießen und es zu genießen. Es ist erwiesen, dass das Risiko, an Depressionen und Demenz zu erkranken, bei Menschen höher ist, die unzureichende Mengen an Vitaminen aus der Nahrung erhalten und Alkohol missbrauchen.
Anzeichen von Anämie
Bei einem Mangel an Folsäure treten Symptome aufgrund einer Abnahme der Hämoglobinkonzentration im Blut auf. Wir sprechen von Anämie, bei der der Körper an Sauerstoffmangel leidet, was bedeutet, dass er nicht vollständig Energie produzieren kann, um ein normales Leben aufrechtzuerhalten. Für die Produktion roter Blutkörperchen und damit die Versorgung von Zellen und Geweben mit Sauerstoff werden Vitamine benötigt, nämlich Eisen, Vitamin B12 und Folsäure. Das Fehlen einer dieser Substanzen ist mit Anämie und allen daraus resultierenden Folgen verbunden.
Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Herzfrequenz, Schmerzen in den Beinen und in der Brust - so äußert sich Anämie. Muskelschwäche, Nervenentzündungen, Kribbeln in Armen und Beinen sind nur charakteristisch für einen Folatmangel, im Gegensatz zu einem Vitamin-B12-Mangel, der keine offensichtlichen Störungen im Nervensystem verursacht. Oft benötigt eine Person jedoch beide Substanzen gleichzeitig.
Verdauungsstörungen: Welche Symptome verursachen Angst?
Wie bereits erwähnt, ist ein akuter Mangel an Vitamin B9 ein eher seltenes Phänomen, und das alles nur, weil der Körper in der Lage ist, diesen Stoff für seinen Bedarf selbstständig herzustellen. Dies hängt jedoch weitgehend von der normalen Funktion der Organe des Verdauungstrakts, insbesondere des Darms, ab. Wenn eine Person alle notwendigen Vitamine aus der Nahrung erhält, sich richtig ernährt und sich auf folatreiche Lebensmittel konzentriert, letzteres jedoch immer noch nicht ausreicht, können Pathologien des Magen-Darm-Trakts vermutet werden. Der Grund kann auch in genetischen Defekten in Absorptionsmechanismen liegen.
Mit anderen Worten, der Körper hat einfach nicht genügend Enzyme, die Folsäure verarbeiten können. Dies wiederum provoziert eine Vielzahl der bereits erwähnten negativen Folgen, darunter Anämie, kognitive Beeinträchtigung, Polyneuropathie und Verhaltensstörungen. Sie können durch Anzeichen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen vermuten, dass etwas nicht stimmt. Nach einer Magenbypass-Operation leiden viele Patienten unter Folatmangel. Eventuelle Pathologien und Erkrankungen des Verdauungstraktes sollten Anlass für die zusätzliche Einnahme von Folsäurepräparaten sein, jedoch nur nach vorheriger Rücksprache mit einem Arzt.
Munderkrankungen sind eine Folge von Vitamin-B9-Mangel
Es gibt viele Symptome, die auf einen Folsäuremangel hindeuten. Einige von ihnen beziehen sich auf den Zustand der Mundhöhle. Schmerzen und kleine Geschwüre auf der Zunge und der Mundschleimhaut weisen nur auf einen möglichen Mangel an Vitamin B9 im Körper hin. Eine geschwollene, rote und glänzende Zunge, insbesondere an den Rändern und an der Spitze, kann Unannehmlichkeiten und Beschwerden verursachen, daher sollten Sie nicht warten, bis Sie einen Arzt aufsuchen. Anämie kann Stomatitis und Schmerzen beim Schlucken verursachen. Es wird angenommen, dass diese entzündliche Erkrankung ansteckender Natur ist, aber auch Ernährungsmängel, Unterernährung und Mangel an Eisen und B-Vitaminen im Körper können ähnliche unangenehme Folgen haben.
Es ist unmöglich, die Anzeichen einer Stomatitis zu übersehen, da die rötlichen Geschwüre mit einem weißen Rand, die auf der Schleimoberfläche erscheinen, starke Schmerzen verursachen und die regelmäßige Nahrungsaufnahme behindern. In schweren Fällen kann sich sogar Fieber entwickeln. Die Behandlung erfolgt lokal mit speziellen Salben und Spülungen.
Atemnot und andere Störungen des Herz-Kreislauf-Systems
Wie bereits erwähnt, führt ein Mangel an Folsäure zu einer verminderten Produktion roter Blutkörperchen, wodurch das gesamte Herz-Kreislauf-System gestört wird. Eines der Symptome von Sauerstoffmangel ist Atemnot, insbesondere bei erhöhter körperlicher Aktivität. Treten Atemprobleme in Situationen auf, die vorher nicht davon überschattet wurden, dann ist dies ein Anlass, nachzudenken und den Rat eines Spezialisten einzuholen. Herzklopfen, Schwindel und sogar Ohnmachtsanfälle bestätigen nur die aufgekommenen Befürchtungen.
Was tun für diejenigen, die einen Mangel an Folacin vermuten und das Auftreten verschiedener unangenehmer Symptome beobachten? Noch bevor Sie zum Arzt gehen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Sie können einen normalen Folatspiegel aufrechterhalten, indem Sie die Aufnahme von dunkelgrünem Gemüse erhöhen – Spargel, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Kräuter, Frühlingszwiebeln sowie Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte und Honig. Vitamin B9 ist auch in Vollkornbrot, Hefe, Leber, Pilzen enthalten. Sie können Vitaminpräparate mit Folsäure erst einnehmen, nachdem Sie alle erforderlichen Tests bestanden haben, die das Fehlen dieses Spurenelements im Körper bestätigen.