Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter 2.000 amerikanischen Frauen im Alter von 30 bis 60 Jahren leidet die Hälfte der Befragten unter Symptomen eines hormonellen Ungleichgewichts. Gleichzeitig gaben 72 % der Befragten an, dass sie nicht wüssten, dass die von ihnen empfundenen unangenehmen Symptome damit zusammenhängen.
Dr. Anna Kabeka, Autorin von Hormonal Rebalancing, hat diese Studie in Auftrag gegeben, um herauszufinden, wie viel Prozent der Frauen ihren Hormonstatus verstehen. Zwei Drittel der Befragten nannten Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme als Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts. Aber weniger als die Hälfte der Frauen wusste das
Harninkontinenz
, Hirnnebel und Gedächtnisverlust können ebenfalls Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sein.
Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts und ihre Auswirkungen auf die Lebensqualität
Zusätzlich zu den bekannten (Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, allgemeines Unwohlsein) Symptomen
hormonelles Ungleichgewicht
umfassen Folgendes:
- Nachtschweiß
- Krämpfe in den Beinen
- Vaginale Trockenheit
-
Schlafstörungen
- Angst
- Depressionen
- Reduzierter Sexualtrieb
Jedes Symptom kann verschiedene Aspekte des Lebens beeinflussen.
Im Folgenden sind Symptome aufgeführt, die auf Veränderungen im Hormonhaushalt hinweisen, sowie der Prozentsatz der Frauen, die sie beobachtet haben.
Leistungsreduzierung: 50 %
Reduzierter Sexualtrieb: 39 %
Abnahme des Selbstvertrauens: 27 %
Reduziertes Gefühl der Weiblichkeit: 19 %
Gefühl der Entfremdung: 18 %
Reduzierung negativer Effekte
Laut einer von Dr. Kabeka durchgeführten Umfrage entschieden sich Frauen, die unter hormonellen Ungleichgewichten litten, für eines von zwei Verhaltensweisen:
- 52 % konsultierten einen Arzt
- 48 % nahmen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel ein
Das Wichtigste ist, die Ursache für das hormonelle Ungleichgewicht zu finden. Oft ist eine solche Ursache Stress, der eine Folge von übermäßiger körperlicher Aktivität, Unterernährung, Schlafmangel, übermäßigem Konsum von Koffein oder Alkohol, aktiver Stimulation des Nervensystems, einschließlich durch die Verwendung von Geräten usw. ist.
Anna Kabeka stimmt diesen Aussagen zu und stellt dies fest
erste Symptome
, die auf ein hormonelles Ungleichgewicht hinweisen, treten bei Frauen im Durchschnittsalter von 36 Jahren auf. Eine der möglichen Optionen zur Stressbewältigung hält sie für eine ketogene Ernährung, die sie beinhaltet
Grüns
und nach den Grundsätzen einer basischen Ernährung. „Es funktioniert gut für Frauen in den Wechseljahren, indem es den Körper in eine Fettverbrennungsstufe bringt und gleichzeitig Alkali produziert“, sagt Kabeka.
Beeinflusst die Ernährung hormonelle Ungleichgewichte?
Stresshormone und Sexualhormone werden aus demselben Grundbaustein hergestellt: Cholesterin. Diese Hormone werden durch natürliche Cholesterinquellen gefördert, darunter Eigelb, Butter und fetter Fisch. Durch die Kontrolle von Stressquellen wie Koffein, Alkohol, Zucker und Mehl stellt sich der Körper darauf ein, Sexualhormone anstelle von Stresshormonen zu produzieren.
Aber die Ernährung reicht nicht immer aus, um den Zustand zu normalisieren: Manchmal werden Medikamente benötigt, um hormonelle Ungleichgewichte zu behandeln: Östrogen, Progestin und kombinierte Medikamente. Die Möglichkeiten der medizinischen Unterstützung bespricht der Arzt mit dem Patienten jeweils gesondert. Genauso wie andere Themen der Intimgesundheit und -hygiene, die Sie in nachlesen können
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