Wer nachts arbeitet, bekommt einen Bierbauch

Meistens lagert sich bei Nachtarbeitern Fettgewebe im Taillenbereich ab, d. h. die gefährlichste Art von Fettleibigkeit für die Gesundheit wird beobachtet – Bauch. Nachtschichtarbeiter entwickeln mit 35 % höherer Wahrscheinlichkeit einen Bierbauch als normale Arbeiter. Es ist bekannt, dass abdominale Fettleibigkeit die Wahrscheinlichkeit, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, signifikant erhöht. Zu den Symptomen gehören Bluthochdruck, erhöhte Werte von „schlechtem“ Cholesterin und Triglyceriden im Blut sowie eine verminderte Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin. Dieser Störungskomplex wiederum führt zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

HealthDay bat um Kommentare zu dieser Studie zwei führende amerikanische Ernährungswissenschaftler, Connie Diekman >) von der Washington University in St. Louis und Penny Chris-Etherton (Penny Kris–Etherton) von der Pennsylvania State University.

Dickman zufolge liegt die Hauptverantwortung für die Auswirkungen der Nachtarbeit auf das Gewicht zweifelsohne in der Störung des natürlichen Rhythmus des Gewichts Schlaf und Wachheit. „Der menschliche Körper ist darauf programmiert, nachts einzuschlafen. Dieser Rhythmus steht in direktem Zusammenhang mit dem Rhythmus der Produktion von Hormonen, die das Hunger- und Sättigungsgefühl regulieren. Wenn eine Person ständig wach ist, wenn sie schlafen sollte, kommt es zu einem Hormonversagen, das zu Stoffwechselstörungen, übermäßigem Essen und anderen negativen gesundheitlichen Folgen führt “, erklärte Dikman.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Nachtarbeit unvermeidlich ist, raten Dickman und Chris-Etherton, besonders darauf zu achten, was genau Sie währenddessen essen die Nacht, und versuchen Sie auch, mehr körperliche Aktivität in Ihr Leben zu bringen. Richtige Ernährung und Bewegung können die Schäden, die Ihrem Körper durch Nachtarbeit zugefügt werden, zumindest teilweise neutralisieren.